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IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

A diferentes niveles, podemos indicar que la actividad deportiva es beneficiosa en nuestras vidas por diferentes motivos, entre los que citamos los siguientes.

BIENESTAR FÍSICO

Aumenta nuestra capacidad de resistencia a esfuerzos físicos.

Prevención de enfermedades cardiacas

Reduce el porcentaje de grasas corporales y previene el sobrepeso y obesidad

Beneficios para el ciclo respiratorio y capacidad pulmonar.

Mejora el tránsito intestinal en nuestro organismo (es una buena medida para prevenir el estreñimiento).

La frecuencia cardiaca del corazón en reposo disminuye (el corazón es capaz de bombear más sangre con cada bombeo).

Aumenta el desarrollo muscular de la persona.

Disminuye los riesgos de sufrir osteoporosis.

Mejora el rendimiento físico en general: aumenta nuestra fuerza, velocidad, resistencia...

BIENESTAR AFECTIVO:

Mejora nuestra imagen externa (aspecto físico general) y nuestra autoestima.

Estimula las relaciones personales y el trabajo colaborativo y en grupo.

Favorece actitudes menos agresivas y el autocontrol.

BIENESTAR PSÍQUICO

Ayuda a combatir la depresión y aumenta la relajación (con la actividad física se segrega serotonina lo cual nos reporta un estado de bienestar).

Ayuda a prevenir problemas relacionados con el sueño, aunque está demostrado que una actividad física desmesurada es negativa en este aspecto.

 

 





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